Konkoé Touré Gbéli – Plat en sauce

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Sauce originaire de la côte poissonneuse de la Guinée, traditionnellement très pimentée (à ajuster donc selon le goût). Elle est très populaire dans le pays soussou à la fois pour sa simplicité.    

Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 1h
Localisation : De la basse côte
Végétarien : Oui
Difficulté : Facile
À base de : Légumes, Poisson, Riz
Coût : Bon marché
Type de cuisson : Plaques / Feu

Ingrédients (Pour 6 personnes)

  • 2 konkoé (poisson chat fumé)
  • 1 verre d’huile de palme
  • 1 aubergine
  • 3 oignons
  • 5 gousses d’ail
  • 3 carottes
  • 6 gombos
  • 3 à 4 pommes de terre
  • 5 branches d’oignons pays
  • 1 boite de tomates pelées (ou fraiches)
  • Sel et poivre à votre convenance
  • 3 feuilles de laurier
Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce

Préparation

  • Laver et découper le poisson en gros moreaux.Dans une mammite porter un litre d’eau à ébullition et jetez-y le poisson préalablement rincé.

    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Pendant ce temps, éplucher les gousses d’ail, les oignons, laver et retirer la tête des oignons frais.Couper en deux un piment (utiliser qu’une moitié si vous ne supportez pas trop le piment) et émonder les pépins.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceMixer le tout dans un robot avec les tomates pelées, les cubes Maggi effrités.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceVerser le mélange de tomate épicée dans la marmite.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en saucePorter à ébullition et pendant ce temps préparer les légumes.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceEplucher, les pommes de terre et les couper en 2 ou 4 selon leurs tailles.
    Eplucher les carottes et découper en gros cylindres.
    Retirer la tête de l’aubergine et couper en gros cylindres.
    Couper têtes et queues des gombos.

    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceRincer les légumes et les mettre dans la marmite puis bien remuer. Porter de nouveau à ébullition, couvrir et réduire le feu.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceLaisser mijoter 15 minutes et ajouter le verre d’huile de palme en dernier. Ajuster le sel si nécessaire.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceVotre sauce est prête au bout de 5 min.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceCette sauce est accompagée de riz aux gombos, n’oubliez donc pas de faire cuire le riz pendant que votre sauce mijote.Dans un autocuiseur mettre 4 pots de riz et 6 pots d’eau.
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    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceDans une casserole faire cuire le gombo quelque minutes et le mixez à l’aide d’une cuillère en bois comme chez nous ou au mixeur.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceMélanger le gombo au riz avant de le servir avec la sauce.
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Conseils et astuces

Cette sauce peut également se faire avec du poisson frais.

Vous pouvez utiliser plusieurs légumes selon la saison et au gré de votre fantaisie: patate douces, courge, manioc,carottes etc…

L’huile de palme peut etre remplacée par de l’huile d’arachide ou similaire

Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
   
Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 1h
Localisation : De la basse côte
Végétarien : Oui
Difficulté : Facile
À base de : Légumes, Poisson, Riz
Coût : Bon marché
Type de cuisson : Plaques / Feu
Sauce originaire de la côte poissonneuse de la Guinée, traditionnellement très pimentée (à ajuster donc selon le goût). Elle est très populaire dans le pays soussou à la fois pour sa simplicité. Personnellement je l’adore.

Ingrédients (Pour 6 personnes)

  • 2 konkoé (poisson chat fumé)
  • 1 verre d’huile de palme
  • 1 aubergine
  • 3 oignons
  • 5 gousses d’ail
  • 3 carottes
  • 6 gombos
  • 3 à 4 pommes de terre
  • 5 branches d’oignons pays
  • 1 boite de tomates pelées (ou fraiches)
  • Sel et poivre à votre convenance
  • 3 feuilles de laurier
Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce

Préparation

  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceLaver et découper le poisson en gros moreaux.Dans une mammite porter un litre d’eau à ébullition et jetez-y le poisson préalablement rincé.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en saucePendant ce temps, éplucher les gousses d’ail, les oignons, laver et retirer la tête des oignons frais.Couper en deux un piment (utiliser qu’une moitié si vous ne supportez pas trop le piment) et émonder les pépins.
    • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauce
  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceMixer le tout dans un robot avec les tomates pelées, les cubes Maggi effrités.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceVerser le mélange de tomate épicée dans la marmite.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en saucePorter à ébullition et pendant ce temps préparer les légumes.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceEplucher, les pommes de terre et les couper en 2 ou 4 selon leurs tailles.
    Eplucher les carottes et découper en gros cylindres.
    Retirer la tête de l’aubergine et couper en gros cylindres.
    Couper têtes et queues des gombos.

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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceRincer les légumes et les mettre dans la marmite puis bien remuer. Porter de nouveau à ébullition, couvrir et réduire le feu.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceLaisser mijoter 15 minutes et ajouter le verre d’huile de palme en dernier. Ajuster le sel si nécessaire.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceVotre sauce est prête au bout de 5 min.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceCette sauce est accompagée de riz aux gombos, n’oubliez donc pas de faire cuire le riz pendant que votre sauce mijote.Dans un autocuiseur mettre 4 pots de riz et 6 pots d’eau.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceDans une casserole faire cuire le gombo quelque minutes et le mixez à l’aide d’une cuillère en bois comme chez nous ou au mixeur.
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  • Konkoé Touré Gbéli - Plat en sauceMélanger le gombo au riz avant de le servir avec la sauce.
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Conseils et astuces

Cette sauce peut également se faire avec du poisson frais.

Vous pouvez utiliser plusieurs légumes selon la saison et au gré de votre fantaisie: patate douces, courge, manioc,carottes etc…

L’huile de palme peut etre remplacée par de l’huile d’arachide ou similaire

SOURCE : http://www.guinee-gourmande.com/recettes/konkoe-poisson-fume/

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